8 800 100 15 15

бесплатно по России

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
ОТ 1500 РУБЛЕЙ

Подарок при первом заказе!
12 бутылок воды
×

8 продуктов, которые всегда нужно есть вместе

Полезное, здоровое и вкусное блюдо- целое искусство. Курица, гречка, овощи сами по себе полезны, но какие сочетания использовать, чтобы усиливать свойства друг друга?

22641

Свинина и брюссельская капуста для красоты и крепких суставов

Многие любят вкус сочного мяса. Такая любовь подкрепляется не только вкусом, но и тем, что свинина- источник селена, способствующего замедлению развития раковых клеток в организме. Однако обычно такой вариант обеда дает ощущение тяжести и долго переваривается. Если вы настоящий ценитель красного мяса- добавьте мягкую и нежную брюссельскую капусту как гарнир. Она поможет основному блюду лучше усвоиться, так как содержит органическое вещество сульфорафан, который увеличивает антиоксидантные свойства селена в целых 13 раз.

Совет: во время запекания свинины не открывайте духовой шкаф, чтобы сохранить сочность мяса.

Зеленый чай и лимоны для профилактики рака

Зеленый чай известен как лучший антиоксидант, в нем содержится полифенолы катехинов, способствующие подавлению злокачественных клеток,  укреплению сердечно-сосудистой системы. В желудке чай может оставить только 20% полезных веществ. 80% свойств можно сохранить, если добавить в кружку кусочек лимона, а сахар поможет катеринам легче осваиваться. Однако не следует злоупотреблять цитрусовыми и сахаром.

Курица и морковь

Сочетание свежей куриной ножки и яркой моркови не только полезно, но и способно поднять настроение. Такой дуэт часто можно увидеть в детской тарелке, ведь оно является лучшим средством для повышения иммунитета: морковка содержит витамин А и эффективно борется с инфекциями и вирусами. Курица прекрасно дополнит овощи, ведь цинк в составе помогает витамину лучше усвоиться.

Cовет: Детям необходимо получать витамины, однако они еще этого не понимают. Вареная морковь и курица не кажутся малышам аппетитными, поэтому наш совет- раскалывайте овощи в виде мордочек животных, рисуйте соусами смешные картинки. Вскоре дети и сами захотят поучаствовать и создать свои шедевры. Кстати, такой ход поможет вам больше времени проводить за общим занятием.

Яйца и брокколи для облегчения ПМС

Такая парочка способна укрепить костную систему. Брокколи является источником кальция- важного помощника в формировании костной ткани. Дополнительно необходим витамин D, чтобы кальций попал в костную ткань. Также кальций и витамин D может помочь сократить на 40% проявление ПМС.

Совет: яйца можно готовить в виде омлета или яичницы с сыром, а отваренную капусту добавить в готовое блюдо или запечь.

Печень и капуста при анемии

Самая распространенная болезнь современного человека- анемия разной степени. Это значит, что вашему организму не хватает железа, конечности могут неметь, возможны головокружения.

Женщины чаще подтверждены заболеванию, так как ежемесячно теряют большое количество крови и желчи во время менструации.

Не новость, что печень- кладезь железа. Субпродукт и капуста являются лучшей профилактика железодефицитной анемии. Суточную дозу железа и витамина С можно получить из 250-300 граммов печени вместе с любым количеством капусты, в которой содержится витамин С.

Зеленый чай и цитрусовые для профилактики рака

 

В зеленом чае содержатся полифенолы катехинов, способствующие подавлению злокачественных клеток. Сам по себе зеленый чай в силу своей особенности способен в желудке оставить лишь 20% этих полезных веществ. Зато в сочетании с соком цитрусовых катехины сохраняются в организме уже на 80%. А если добавить ложку сахара, то они в три раза легче будут осваиваться организмом.

Бальзамический уксус и паста для плоского живота

Паста, пицца - ключевые блюда итальянской кухни. Интересный факт, что в настоящее время среднестатистический итальянец потребляет около 25 кг макарон в год. Однако макаронные изделия из твердых сортов пшеницы не наносят вреда фигуре. Более того, они даже используются в диетическом питании. Утверждение будет точным, если спагетти готовить по итальянской методике Al dente (от итал. al dente — на зубок), то есть сохранять изделие немного твердым внутри и, конечно, изготовлены макароны должны быть из «твердых сортов» пшеницы.

Как сделать пасту оригинальной и полезной? Просто попробуйте добавить в тарелку бальзамический уксус, чтобы улучшить процесс переваривания глюкозы (содержится в крахмальных продуктах). Кроме того, уксусная кислота помогает сахару в крови «скакать» медленнее, а значит, голод не будет наступать более длительное время. Всего две ложки этой заправки, и рост сахара снижается на 20%.

Рыба и спаржа для профилактики раковых заболеваний

Любители рыбы тоже могут ликовать. Нежирные сорта позволяет быть в хорошей форме, а вкус остается на высоте. Однако нельзя оставить без внимания и лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, угнетающие образование раковых клеток. Дополнить букет полезных витаминов можно спаржей, наполненной фолиевой кислотой, селеном, медью, марганцем, калием, пищевой клетчаткой и другими необходимыми минералами. Зеленое растение ускоряет переваривание рыбы и препятствует образованию вредных соединений - продуктов расщепления белков.

Активная и минеральная воды для общего здоровья

Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим в большей степени. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде. Однако в рацион следует добавить еще и минеральные воды для большего эффекта и оздоровления организма.

Если чистая природная вода восполняет ваши потребности в жидкости, то природная минеральная вода обладает еще и лечебными свойствами. Итак, какие минералы могут находиться в воде и как они влияют на наше здоровье? Давайте рассмотрим некоторые из них:  

Магний (Mg)  

Магний необходим для нормального функционирования около 300 ферментов. Вместе с кальцием (Ca) и фосфором (P) магний участвует в формировании здоровых костей.  Необходим для поддержания сердечно-сосудистой системы в здоровом состоянии. Он известен как антистрессовое вещество - дополнительное количество магния способствует повышению устойчивости к стрессу.

Кремний (Si)  

Кремний - элемент, который определяет свойство гибких структур: соединительной ткани, сухожилий, надкостницы, хрящей, синовиальной жидкости суставов. Особенно много кремния содержится в ногтях, волосах и коже человека.Кремний справедливо называют элементом молодости, т. к. старение в немалой степени обусловлено снижением его содержания в организме. Именно кремний обеспечивает нам гладкую кожу, красивые зубы и ногти, пышные волосы, здоровые сосуды.

 

Кальций (Ca)  

Кальций является главным строительным материалом для формирования костей и зубов. Кальций входит в состав крови, клеточных и тканевых жидкостей. Участвует в свертывании крови и уменьшает проницаемость стенок сосудов, препятствуя проникновению в клетки чужеродных аллергенов и вирусов.    

Калий (К)

Калий участвует в сокращении мускулатуры, регулирует артериальное давление и сердечный ритм, обеспечивает прохождение импульса по нервной системе. Калий способствует выводу жидкости из организма, предостерегает от некоторых форм депрессий, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавляться от шлаков и даже предотвращает инсульты.

Будьте здоровы!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

  • 5 признаков дефицита магния в организме

    Все знают, как полезны овощи и фрукты и что питаться ими нужно чаще, дабы обеспечивать свой организм достаточным количеством витаминов и минералов. Каждому известно, как необходимы ему витамины А и С, кальций, фолиевая…

    1

    69393

  • Как предотвратить рак?

    Рак — причина более чем 13% всех смертей на Земле. Несмотря на колоссальные расходы мировой науки и медицины, гарантированного способа избавления от рака пока не найдено. Однако человек может уменьшить риск…

    1

    4409

  • Секреты долголетия самого старого человека планеты

    Жители земного шара много веков пытаются познать секреты долголетия. Мыслимо ли дожить до 113 лет? Наглядным примером является испанец Франциско Нуньес Оливер, который недавно скончался в этом возрасте. …

    4

    52969

ИНФОГРАФИКА

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений