Личный кабинет
Кого любит простуда?
Конечно, подхватить ОРЗ может каждый, особенно в период осенних и зимних холодов. Но, кое-кто рискует несравненно больше...
Конечно, подхватить ОРЗ может каждый, особенно в период осенних и зимних холодов. Но, кое-кто рискует несравненно больше. Кому следует быть особенно к себе внимательным, чтобы не подхватить простуду?
Медицинская статистика утверждает, что особо рискуют заболеть определенные категории граждан, к которым относятся:
Родители маленьких детей. Дети ввиду их недостаточно развитого иммунитета болеют чаще (более 6 раз в год простудных заболеваний), естественным образом заражая более старших детей и взрослых.
Автомобилисты. Риск заболеть выше у тех, кто, включая печку в своей машине, выскакивает на улицу без соответствующей одежды.
Курильщики. Каждая сигарета на 30-40 мин. приводит в бездействие работу особых ресничек на слизистой нашего носа, которые предотвращают попадание в организм вирусов.
Люди, не умеющие справляться со стрессами. Стресс вызывает в организме напряженное состояние, сужаются сосуды, что ведет к увеличению давления, недостаточному поступлению крови в мозг, кислородному голоданию мозга и других органов.
В состоянии стресса увеличивается количество свободных радикалов – основных врагов нашего здоровья. При борьбе со всеми этими негативными процессами организм теряет своих защитников - важнейшие микроэлементы (такие, как цинк, магний, кремний), витамины, антиоксиданты.
Нарушается работа всех систем, прежде всего, сердечно-сосудистой, иммунной, эндокринной. Увеличиваются при этом и шансы «заработать» самые разные заболевания, не только простуду. Так, например, если стресс длится полгода, втрое увеличивается риск подхватить ОРВИ. А если год – вчетверо.
Люди, пьющие недостаточное количество воды. Устойчивое обезвоживание подавляет работу иммунитета. Поскольку при дефиците воды в организме снижается синтез и доставка веществ, абсолютно необходимых для эффективного функционирования иммунной системы. В частности, интерферона–белка нашей иммунной системы. Он питает клетки, которые находятся на переднем крае борьбы с инфекциями, инородными агентами и раковыми клетками.
Именно поэтому необходимо пить не менее 2 л. воды в день! И особенно осенью и зимой, когда иммунитет испытывает серьезные нагрузки, а сухой воздух в помещениях увеличивает потерю воды организмом при дыхании.
Полуночники. Если спать в среднем менее семи часов в день, то почти втрое чаще будете заболевать простудой, чем те, кто спит от восьми и более часов.
Что еще поможет уберечься от простуды?
Самые простые и всем давно известные рекомендации. Например, мытье рук на 20% уменьшает шансы заболеть. Помните, что чаще люди заражаются от прикосновения к лицу собственными грязными руками, чем от кашля и чиханья окружающих.
Чаще проветривайте помещение.
Старайтесь повысить влажность помещения, в котором находитесь. При влажности ниже 50% вирусам значительно легче проникнуть в дыхательные пути.
Старайтесь питаться сбалансировано. Микроэлементы, витамины, антиоксиданты – надежная защита и поддержка вашего иммунитета.
Теги: Здоровье Вода Витамины Грипп Энергия Жажда Иммунитет Лекарства Экология Обезвоживание Бактерии Авитаминоз Советы Воздух Медицина
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку.
Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
ЛЕНТА СТАТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМ
ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ
-
0
178
-
0
7065
-
0
411
ИНФОГРАФИКА
-
0
118
-
0
26
-
0
338
ВИДЕО
0
47