Личный кабинет
Теплая вода натощак: польза или вред
Вода — один из ключевых элементов, поддерживающих жизнь на Земле. Эта субстанция нужна животным, растениям и, конечно же, человеку: нужна ежедневно в необходимых количествах. Зачем? Чтобы быть здоровым и чувствовать себя на все 100%.
Сколько надо пить воды в день, рассчитать не трудно. Женщинам формула такая: вес*0,03 + физическая нагрузка в часах*0,4. Например, 60 кг*0,03 + 1 час фитнеса*0,4 = 2,2 литра в день. Для мужчин формула имеет следующий вид: вес*0,04 + нагрузка в часах*0,6. Например, 80 кг*0,04 + 1 часа тренировки*0,6 = 3,8 литра в день.
Медики и диетологи бьют тревогу по поводу того, что население страны и мира не соблюдают питьевой режим даже на треть. Это приводит к таким болезням современности как ожирение, стресс, депрессии. Попробуйте начать пить воду на голодный желудок утром, вы удивитесь положительным переменам в своем организме и жизни.
Почему теплая вода полезна?
В идеальном варианте нужно пить теплую воду, температура которой на 1-2 градуса выше температура тела. Холодную воду пить в лечебных целях нежелательно — раздражается слизистая желудка, усиливаются позывы к перееданию.
Теплая вода натощак помогает:
- Разогнать обмен веществ. Выпив с утра за 40 минут перед едой стакан подогретой воды, вы пробудите метаболизм от спячки, зарядите все органы и системы энергией. Обмен веществ ускорится на 25-30% за 30 минут. Можно добавить в стакан воды кусочек лимона или лайма.
- Улучшить работу ЖКТ и пищеварения. Теплая вода естественным образом помогает выработать желудочные ферменты, понижает кислотность и способствует нормализации пищеварения.
- Включить естественную детоксикацию. Вода помогает очистить кишечник, мочевыводящие каналы от токсинов и шлаков. Как узнать, обезвожен организм или нет? Посмотрите на цвет мочи: если он темно-желтый — в теле мало воды. Нормальный цвет выделений — прозрачный или бледно-желтый.
- Уменьшить боль. Вода оказывает спазмолитическое действие: снижает мышечные спазмы и головные боли.
- Омолаживает кожу и предотвращает преждевременное старение. Ещё Авиценна считал, что с возрастом наш организм не стареет, а усыхает. Поэтому приписывал пациентам больше пить воды, чтобы повысить эластичность кожи, снять боли в суставах и мышцах.
Рекомендуется пить воду небольшими глотками. Можно немного подержать глоток во рту. Пейте воду по утрам — будете здоровы!
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
