Вода и человек

У воды нет такого понятия, как питательная ценность. Но при всем этом она важный компонент любого организма. Без воды не бывает жизни. В нашем организме вода занимает два трети. Вода имеет большое значение для того, чтобы все органы и системы могли исправно работать. Мы постоянно имеем дело с водой, применяем ее для утоления жажды, приготовления пищи, отопления, гигиены.

Это самый ценный по характеру компонент природного происхождения, он очень важен для нас и просто незаменим. Без еды человек может обойтись достаточно долго, однако без воды он едва ли проживет неделю. Если человек теряет 8% воды от массы, то у него возникают обмороки. При 10% происходит появление галлюцинаций, а при 20% возможна гибель.

Почему же вода оказывается настолько значимой для нас?

Именно благодаря воде осуществляются все без исключения процессы жизнедеятельности:

  • улучшение влажности кислорода для его лучшего усвоения;
  • терморегуляция организма;
  • растворение веществ для питания, так их проще усваивать;
  • создание защиты для органов человека;
  • создание смазки с целью защиты суставов;
  • оптимизация обменных процессов для разных систем организма;
  • выведение отходов из организма.

Как происходит поддержание баланса воды

Чаще всего люди теряют в день порядка 3 литров воды. Однако при наступлении экстремальных условий —зноя, увеличения влажности и сильных нагрузках потери воды происходят быстрее. Чтобы можно было уравновесить баланс воды, необходимо добиться равновесия между ее потреблением и выведением при помощи выверенного режима питья.

Достаточно привести следующие простые расчеты. Средняя потребность людей в воде составляет примерно 30-40 граммов на 1 кг веса тела, при этом 40%влаги приходит с едой, остальная часть поступает в организм с напитками. В летнее время человек потребляет примерно 2,5 литра воды. В наиболее жарких регионах Земли такое потребление составляет примерно 4-5 литров, а в самых жарких —до 6 литров воды. Обезвоживание организма несет в себе большие угрозы. В результате явления может наблюдаться сухость кожи, ухудшение внимание, изменения давления, появление недомогания и боли в голове.

Полезный эффект

Мало кто знает, что вода не просто оказывается важной для обменных процессов, но еще и приводит к снижению веса. Есть такое заблуждение о том, что при желании похудеть нужно уменьшить потребление воды, поскольку вода накапливается в организме, несет в себе вред. При этом происходит введение организма в стрессовую ситуацию, он лишается привычного водного обмена. Влага —это еще и мочегонное средство, оно улучшает работу почек, в результате чего и уходит вес.

Если человек получает нужное количество воды, у него возрастает выносливость, появляется больше энергии. У него становится меньше проблем с весом, ведь даже при совершении определенных перемен в связи с рационом их становится проще перенести. В научной среде доказано, что в том случае, когда каждый день употребляется определенное количество чистой воды, проще бороться с разными заболеваниями —мигренями, болями в спине. У человека снижается уровень холестерина и сахара, давления. Вода приводит к нормализации работы почек и снижает процесс образования камней. Те люди, которые имеют творческое начало, до работы обычно употребляют много воды, также морская и другая вода часто стимулировала художников к написанию шедевров. Получается, что вода имеет важное значение и для искусства.

Водный обмен растений

Вода важна не только для людей, но и для растений. У разных видов растений содержание воды может составлять примерно 70-90%, с ее помощью происходит контроль самых разных процессов. Вещественный обмен может происходить только в том случае, когда у растения имеется достаточно количество влаги. Вода способствует растворению полезных веществ в почве, благодаря этому происходит постоянный приток веществ к корневой системе. Если воды не будет, то семена просто не прорастут, а процесс фотосинтеза станет невозможным. Именно с помощью воды все растения обретают способность к жизнедеятельности и свою уникальную форму.

Во многом жизнеспособность растения зависит от того, способно ли растение брать воду извне. Растение чаще всего поглощает воду из почвы при помощи корней, далее влага поставляется в наземные части растения, а при помощи листьев происходит ее испарение. Так возникает водный обмен, он характерен для любой органической системы. Вода, поступая в систему, отдает ей органические вещества, в дальнейшем происходит ее испарение. Дальше вода опять берет полезные вещества и несет их к организму.

Другой способ для попадания воды к живым клеткам —осмотический процесс. При этом вода накапливается извне в клетках, приводя к увеличению объема жидкости.

Искусство по использованию воды

Если человек поглощает воду на постоянной основе, то у него улучшается мыслительный процесс, улучшается координация при движении. Получается, что роль воды для клеток организма очень ценна.

Здоровому человеку не следует ограничивать себя в употреблении воды, однако есть определенные правила:

  • пить можно часто;
  • не нужно пить много за один раз, ведь увеличение жидкости приводит к увеличению нагрузки для почек и сердца.

Вода имеет большую значимость для любого живого организма. Каждый человек должен сделать все возможное для поддержания собственного водного баланса.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО