+7 (495) 909-22-75

бесплатно по России

Статус

Статус: Авторизируйтесь

Начисление с заказа -

Бонусный счет: -

В корзине:

наименований: 0 штук

на сумму: 0 руб

+7 (495) 909-22-75

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
Дневная — от 1500 рублей
Вечерняя — от 2000 рублей

Какие функции в организме человека выполняет вода

Взрослый человек на 60-65% состоит из воды. В организме мужчины воды 60-64%. В женском теле её поменьше: около 54-55%. Это объясняется большим наличием в женском организме жировых отложений. Процентное содержание жидкости в организме меняется в зависимости от возраста и внешних факторов. Чем старше человек, тем меньше воды в его клетках, мышцах, системах.

Например, у зародыша показатель «водности» - 98%, а у новорожденного — 75-82%, у людей пожилого возраста — не выше 50%. Большая часть жидкости, которую мы выпиваем и получаем с едой, находится внутри клеток организма — 70-72%.

Как рассчитать количество воды в теле человека? Это не сложно, достаточно знать свой вес. Далее мы рассмотрим простейшую формулу подсчета необходимого количества жидкости для организма.

Функции воды

Большинство если не все процессы в организме человека происходят с участием воды.

В чем же её польза:

  • Хорошо воздействует на кожный покров, предотвращает сухость, предупреждает раннее появление морщин, омолаживает эпидермис.
  • Вода очищает организм изнутри, выводит из него токсины и шлаки.
  • Н2О — это универсальный растворитель. Всё, что попадается на пути воды, впоследствии, входит в её состав. Таким образом, растворяются питательные вещества и минералы, которые являются основой питания клеток.
  • Участвует в выработке смазки для суставов.
  • Разжижает кровь и снижает нагрузку на сердечную мышцу, что позволяет предупреждать ряд болезней сердечно-сосудистой системы. Например, сердечные приступы.
  • Нормализует работу ЖКТ, улучшает процесс пищеварения.
  • Восстанавливает баланс организма и благоприятно влияет на тонус.
  • Вода — важный компонент для стабильной работы мышц.
  • Н2О помогает бороться с инфекциями. Важная оговорка — только чистая природная вода обладает такими свойствами.
  • Вода поставляет кислород в мозг, а значит, обеспечивает его стабильную работу. Неудивительно, что главный управляющий орган человека на 85% состоит из воды.

Сколько пить воды в день?

Независимо от массы тела, взрослый человека должен выпивать 1,5-3 литра в сутки. Чтобы точнее рассчитать объемы, воспользуйтесь формулой: вес тела*0,03. Например, для мужчины весом 90 кг * 0,03 = 2,7 литра в день.

В жаркую погоду необходимо увеличить потребление жидкости на 0,5-0,7 литра. Смотрите по себе. Если чувствуете жажду, пейте больше. Также средняя норма увеличивается при занятиях спортом или физической нагрузке.

Если имеется склонность к оттекам, почечная или сердечная недостаточность, обязательно проконсультируйтесь с врачом на счет объемов потребления воды.

Какую воду полезно пить?

Больше половины населения планеты мало пьют обычную воду, предпочитая напитки — чай, кофе, лимонад, компоты. Есть ли польза от такой жидкости? Ответ может шокировать. Во-первых, любимые многими чай и кофе — мочегонные напитки, то есть они усиливают вывод воды из организма. Соответственно, не пополняя запасы жидкости в теле, можно легко получить обезвоживание со всеми вытекающими последствиями.

Поэтому чай и кофе пить можно, но 2-2,5 литра чистой воды, будьте добры, поставлять в организм ежедневно. Если хотите долгой и здоровой жизни, конечно!

Можно ли пить воду из-под крана? Можно, но предварительно профильтровав её. Кипятить воду, остужать и потом употреблять в качестве питья — это не лучшее решение. В такой жидкости нет полезных минералов, а сам процесс кипячения хлорированной воды (хлор используется в водоподготовке для обеззараживания) вызывает образование канцерогенов — это ядовитые соединения хлора.

Словом, пить можно либо хорошо очищенную воду из-под крана или же привозной бутилированный продукт. Второй вариант оптимален по многим факторам. Например, вода добывается из артезианских скважин в чистых районах страны, в состав уже входят минеральные компоненты в необходимой концентрации. Пить такую воду приятно и полезно.

Если в организме имеется недостаток воды, что происходит:

  • Хроническая усталость;
  • Запоры, нарушения работы ЖКТ;
  • Мигрени;
  • Депрессивное состояние, апатия;
  • Нарушения сна;
  • Снижение умственной активности, низкая концентрация внимания и т.д.

Избежать всего этого и более серьезных последствий, вплоть до летального исхода, можно одним простым способом — пейте ежедневно норму чистой воды.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Главная страница Главная страница
Каталог Каталог
Поиск Поиск
Корзина Корзина
Личный кабинет Личный кабинет