Как рассчитать полезную физическую нагрузку

Наверное, всем известно, что у нетренированного человека после физических упражнений болят мышцы. В принципе, это нормально, если физический дискомфорт не сильный. Когда же ломота очень ощутима — значит, на занятиях вы переусердствовали. Но это, пожалуй, минимальный вред, который можно нанести своему организму перетренировкой. Еще можно потянуть или порвать связки, "заработать" судороги, депрессию, потерю аппетита, хроническую усталость, варикозное расширение вен. Но неприятностей такого рода нетрудно избежать. Чтобы не перегружаться на тренировке, необходимо контролировать пульс.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ИНФОГРАФИКА

5 признаков избытка сахара в организме..

Если у вас присутствует один или несколько данных признаков, возможно вам стоит сократить потребление сахара.…

0

17325
Полезные советы для здоровья..

Несколько полезных советов как с помощью доступных продуктов сохранить свое здоровье.…

0

145456
Продукты против боли..

Какие продукты помогут при каждом виде боли.…

0

793

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Как помочь себе при похмелье..

Головная боль, тошнота, головокружение, сухость во рту и прочие утренние «бонусы» бурной вечеринки знакомы всем, кто…

0

74572
Мир уникальной воды (Видео)..

Фильм о пользе минеральных вод. Какие болезни можно вылечить с помощью минеральных вод. Какие воды полезные. Очищение…

0

518
Старение и минеральные воды..

Старение – естественный, запрограммированный природой процесс, которым заканчивается жизненный цикл. И казалось бы,…

0

5950