Как рассчитать полезную физическую нагрузку

Наверное, всем известно, что у нетренированного человека после физических упражнений болят мышцы. В принципе, это нормально, если физический дискомфорт не сильный. Когда же ломота очень ощутима — значит, на занятиях вы переусердствовали. Но это, пожалуй, минимальный вред, который можно нанести своему организму перетренировкой. Еще можно потянуть или порвать связки, "заработать" судороги, депрессию, потерю аппетита, хроническую усталость, варикозное расширение вен. Но неприятностей такого рода нетрудно избежать. Чтобы не перегружаться на тренировке, необходимо контролировать пульс.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

ИНФОГРАФИКА

Доступность питьевой воды..

От недостатка чистой питьевой воды страдает большое количество людей по всему миру.…

0

1250
Как защитить ребенка от ожирения..

Проблема детского ожирения стоит в последние годы особенно остро перед жителями многих стран мира, включая и Россию.…

0

1123
80% людей страдают обезвоживанием..

Почему так происходит и как этого избежать.…

0

5917

ПОЧИТАТЬ ЕЩЕ

Полезные свойства прополиса..

Прополис обладает антимикробным, противовоспалительным, заживляющим свойствами и выступает в роли антиоксиданта. К…

0

707
Кого любит простуда?..

Конечно, подхватить ОРЗ может каждый, особенно в период осенних и зимних холодов. Но, кое-кто рискует несравненно…

1

1547
Лекарство от изжоги развивает рак!..

Изжо́га — ощущение дискомфорта или жжения за грудиной, которое нередко может распространятся вверх по пищеводу,…

1

16297

ВИДЕО

Мы в социальных сетях

КУРС СТЭЛМАС MG + BIOVITA

СОСТАВ:

Магний (Mg)	250-450 мг/л;
Натрий (Na)+Калий (К)	700-950 мг/л;
Кальций (Ca)	250-450 мг/л;
Гидрокарбонаты (HCO)	550-750 мг/л;
Сульфаты (SO4)	2400-3400 мг/л;
Хлориды (Cl)	100-500 мг/л;