+7 800 100 15 15
*бесплатно по России
Пн-Пт 9:00-19:00 ,
Сб 9:00-17:00

Как спастись от жары?

Июль, разгар лета. Жара нарастает и порой становится тяжелым испытанием, особенно для жителей мегаполисов. Асфальт и огромные каменные джунгли разогреваются как доменная печь днем, и  ночью греют город не хуже настоящей печи.

Как спастись от жары?

К сожалению, летняя жара не просто неприятна, а опасна для здоровья. Мы не задумываемся над рекомендациями, правилами безопасности при жаркой погоде и, как следствие, получаем проблемы с самочувствием.
В знойную погоду у многих наступает вялость и взрослые, а порой даже дети, покупают и пьют энергетические напитки. Этого делать категорически нельзя. Кофеин и таурин, содержащийся в подобных напитках очень плохо действует на сердце. Это доказано врачами и к этому нужно прислушаться. Надо пить только чистую воду, зеленый чай, компоты или морсы.
Но и воду нужно пить с умом. Слишком большое количество воды, выпитой сразу, сильно разбавляет желудочный сок, нарушает процесс пищеварения и несет в себе опасность отравлений. Воду необходимо пить небольшими глотками, постепенно, давая возможность воде принести только пользу, а не вред.
Так же необходимо помнить, что питье залпом ледяной воды может закончиться ангиной и другими неприятными простудными заболеваниями, вплоть до воспаления легких.
 
Есть несколько совсем простых правил, соблюдая которые можно выжить даже в таких условиях.

- Носите натуральную и свободную одежду светлых тонов. На голову надевайте шляпу, панаму или бандану.
- Носите с собой пульверизатор с минеральной водой, ей можно увлажнять лицо и руки. Так же помогает смачивание затылка.
- Откажитесь от мясной пищи, ешьте больше овощей и фруктов.
- Никакого алкоголя, только чистая вода без газа. Пить ее надо маленькими глотками. При повышении температуры воздуха выше 30 градусов, необходимо выпивать до 3х литров воды.
- Ограничьте физические нагрузки.

И помните - ваше здоровье в ваших руках. Давайте будем благоразумными!

162 138
318 288
198 180

Теги:  Жара

1

Почитать еще

Основные продукты, вызывающие зависимость и как с этим бороться

Воздействие на центр удовольствия в мозге, это в какой-то степени опасная манипуляция, поскольку после того, как воздействие заканчивается, мозг посылает сигналы о том, что нужно еще. Так и зарождается зависимость. А…
1746
0

Почему появляется старческая походка?

Потеря прочности костной ткани, которая приводит к ее хрупкости, деформации позвоночника, суставов, называется остеопорозом. В лучшем случае это проявляется в сутулости, «старческой» походке.…
46542
3

Взрослеем, но не стареем или уход за кожей во всех возрастах

Девушки всех возрастов любят и ценят косметику за ее искусность в красоте. В особенности это касается декоративной косметики. Чего стоят одни только игры малышей с губной помадой алого цвета у зеркала со словами: «Мам,…
4111
0

Инфографика

Вредные и полезные привычки для здоровья почек

Привычки которые улучшают и ухудшают работу и здоровье почек.…
634
0

Курение и курильщики

Интересные факты о курении…
2980
0

Много ли у нас времени

Сколько времени мы тратим на наши ежедневные привычные занятия.…
452
0

Наша продукция

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений

При покупке данного товара, вы получаете подарок на выбор.