+7 800 100 15 15
*бесплатно по России
Пн-Пт 9:00-19:00 ,
Сб 9:00-17:00

Физические упражнения препятствуют уменьшению мозга

С возрастом здоровье мозга постепенно ухудшается, и он уменьшается в объемах — в среднем на 5% каждые 10 лет после достижения человеком возраста в 40 лет.

Физические упражнения препятствуют уменьшению мозга

Эксперименты на мышах и крысах показали, что физическая нагрузка помогает им оставаться в форме в том числе и в аспекте мозговой деятельности, увеличивая объем гиппокампа, но до сих пор соответствующие исследования на людях не проводились. Этот пробел решили восполнить сотрудники Университета Западного Сиднея (Western Sydney University) и Манчестерского университета (University of Manchester).

Ученые провели анализ 14 исследований, в которых участвовало 737 человек. Специалисты выяснили, как именно аэробика влияла на состояние мозга людей в возрасте от 24 до 76 лет (средний возраст — 66 лет). Часть участников страдала психическими расстройствами (депрессией, шизофренией), еще часть — нейродегенеративными заболеваниями (болезнью Альцгеймера), остальные были здоровыми взрослыми людьми. Каждый из 737 человек от трех до 24 месяцев, от двух до пяти раз в неделю занимался физической активностью — ходьба, велотренажеры, беговая дорожка.

Результаты были такими: левая часть гиппокампа, региона мозга, отвечающего за память, у людей с повышенной физической активностью значительно увеличивалась в размерах. Кроме того, прокомментировали авторы научной работы, во время занятий спортом выделялся белок под названием нейротрофический фактор, который препятствовал естественным процессам разрушения в мозге. Специалисты предлагают считать физические нагрузки «техническим обслуживанием» мозга.

Также не стоит забывать о влиянии воды на мозг человека, ведь он состоит из нее на 73%. Недостаток воды в организме отрицательно влияет на работу человеческого мозга и снижают его умственные способности. Стакан природной воды за пол часа до еды и через 2 часа после значительно увеличит работоспособность мозга и замедлит его преждевременное старение.

Физические нагрузки и чистая вода способны продлить нормальное функционирование мозга на долгие годы.

0

Почитать еще

Синяки под глазами. Причины появления. Что поможет избавиться?

Темные круги под глазами беспокоят многих, поскольку не только пагубно отражаются на внешности, но и могут свидетельствовать о факторах нездорового образа жизни, а также о самых разных заболеваниях.…
367
0

6 полезных советов авиапассажирам от стюардесс

За годы полетов и общения с пассажирами стюардессы сразу видят, что мешает большинству людей перестать нервничать и насладиться комфортным полетом. Что-то зависит от вас, но есть и особые подсказки от бортпроводниц, о…
7135
0

Зачем они нужны: масла в косметике

Так же, как и один размер одежды, не все косметические масла подходят всем, когда речь идет о вашей собственной коже. И так же, как вы могли бы выглядеть ужасно, нося одежду неправильного размера, неправильное масло для…
1266
0

Инфографика

Почему мы болеем и стареем

Хотите быть здоровыми, утоляйте жажду водой, а не напитками.…
4646
0

Содержание воды в продуктах

Влияние воды на организм и в каких продуктах ее больше всего.…
2422
0

Много ли у нас времени

Сколько времени мы тратим на наши ежедневные привычные занятия.…
1554
0

Наша продукция

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений

При покупке данного товара, вы получаете подарок на выбор.