+7 800 100 15 15
*бесплатно по России
Пн-Пт 9:00-19:00 ,
Сб 9:00-17:00

Бег от старости. Заботимся о суставах

Треть населения Земли страдает периодически возникающей болью в суставах. Причем, этот недуг поражает не только пожилых.


Бег от старости. Заботимся о суставах

Год от года он становится все моложе, поражая людей уже после 35 лет, а многих – и раньше.  Чаще всего подобная боль у молодых людей не вызывает тревоги. Они не обращают на нее внимания, считая, что «само пройдет» и обращаются к доктору, когда суставная боль мучает их больше года. То есть, уже тогда, когда высока вероятность начала хронического заболевания. Ведь суставная боль – сигнал о наличии или угрозе того или иного заболевания суставов - артрите, артрозе, подагре или даже болезни Бехтерева.

Что нужно делать и о чем знать, чтобы предотвратить эти напасти?

Сустав снаружи окружен особой конструкцией, состоящей из плотной соединительной ткани, в которую вплетены волокна связок и сухожилий близлежащих мышц. Изнутри она покрыта особой синовиальной оболочкой, в которой расположены нервы и сосуды. Эта же оболочка отвечает за образование синовиальной жидкости в полости сустава. Она обеспечивает безболезненное скольжение поверхностей друг относительно друга. Иногда выработка этой жидкости снижается, нарушается кровообращение синовиальной оболочки. При этом синовиальная жидкость, обеспечивающая подвижность сустава и являющаяся амортизатором, быстро «зашлаковывается» и перестает выполнять свои функции. Подвижность сустава уменьшается, восстановление хрящевой ткани замедляется, он начинает разрушаться. Затем поражаются и другие части сустава. Эти процессы сопровождаются болью (ведь в синовиальной оболочке расположены нервы).

Основной причиной этих угрожающих явлений является нарушение обменных процессов, которое, в свою очередь, связано, прежде всего, с недостаточным потреблением воды, нехваткой микроэлементов и малоподвижным образом жизни.

Какую роль тут играет вода?

85% обменных реакций осуществляются в воде, поэтому  вода имеет особое значение для сбалансированной  работы клеток организма и среды, омывающей клетки. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества, строительные ингредиенты и в нее отводятся продукты выделения.  В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве. При нехватке воды нарушаются обменные процессы в клетке: «зашлаковывается» синовиальная жидкость, при этом ухудшается «доставка» в клетки хрящевой ткани белка – основного «укрепителя» клетки, природного материала, из которого она строится.

Это приводит к деформации клетки и даже к ее гибели. Количество вырабатываемой энергии снижается в два раза, нарушается вывод вредных веществ. Доставка белка в клетки осуществляется все хуже. Уровень белка в клетках падает. При хроническом, постоянном дефиците воды запускается процесс разрушения клеток хрящевой ткани, когда они уже не в состоянии противостоять нагрузкам и быть опорой для человека. Суставные хрящи становятся хрупкими, что со временем приводит к хрупкости костей.

 Ничтожные проблемы с суставами перерастают в хронические болезни. С потерей воды мы начинаем болеть и стареть! При рождении человек на 90% состоит из воды, а в старости – только на 65%.  Не удивительно, что это отражается на здоровье суставов самым разным образом - от ограничения подвижности и хруста до видимой деформации суставов и сильной боли, развития серьезных проблем опорно-двигательной системы.

Восстановить обменные процессы, способствующие восстановлению синтеза белка, а стало быть, подержать силу и молодость клеток без воды невозможно! Причем, вода эта должна быть определенных параметров – высокого энергонасыщения, определенной кислотности и обладающей АО свойствами. Это- три кита нашей защиты от болезней и старости. Необходимое условие здоровья не только суставов, но и организма в целом! Отличие потребляемых вод  по этим параметрам  приводит не только к болезням суставов, но и к различным нарушениям работы других органов, недомоганиям, болезням, раннему увяданию.

Недостаток  микроэлементов – приводит к  болезням суставов

Если не хватает таких элементов, как кальция, магния, калия, марганца, бора, фосфора, кремния, селена, цинка организм забирает их из костно-суставного аппарата, что истощает  их запасы и провоцирует заболевания суставов и костей.

Кальций - один из важнейших элементов, необходимых для здоровья суставов, а также костной и хрящевой тканей. Играет ключевую роль в самых различных обменных процессах.

Чтобы кальций усвоился в организме, необходимо достаточное количество витамина Д,  магния, кремния.

Кремний. Если кальций — главный элемент твердых костных структур и опорно-двигательного аппарата, то кремний — элемент, который определяет свойства гибких структур -  соединительной ткани (эластических и коллагеновых волокон), связок, сухожилий, надкостницы, хрящей, синовиальной жидкости суставов. Способствует поддержанию необходимого уровня кальция в костях и суставах, питает и регенерирует ткани, снимает воспалительные процессы. Способствует выработке коллагена в хряще, способствует срастанию костей после переломов. При его нeдостатке снижается усвояемость кальция, железа, кобальта, марганца, фтора и других важных элементов, нарушается обмен веществ

Магний активизирует >350 реакций в организме, оказывает активное влияние на обмен веществ и, как правило, дефицитен. Необходим для укрепления скелета, здоровья суставов и профилактики остеопороза, для нормального функционирования нервной ткани. При недостатке магния он замещается кальцием, что приводит не только к развитию остеопороза и суставным болям. Нарушается сокращения мышц, ухудшается отток жидкости, кожа теряет эластичность и тонус.

Магний – это химический элемент, который в организме человека не синтезируется. Его можно получить извне: с продуктами питания и водой.

Медь – один из важных элементов для нормального функционирования суставов и связочного аппарата. Она предотвращает разрушение хрящей и наряду с витамином С, обеспечивает усиленную выработку коллагена. Медь помогает клеткам насыщаться кислородом, освобождает ткани от избыточного количества свободных радикалов.  Она обладает антибактериальным действием, помогает при воспалениях и ревматизме. Необходима при любых заболеваниях суставов и для их профилактики.

Марганец необходим для питания хрящей,  межпозвоночных дисков питает позвоночника и хрящи, участвует в доставке кислорода в волокна связок сустава.

Селен. Как элемент с антиоксидантным действием, селен необходим для многих процессов в организме. В частности, обеспечивает защиту суставов, сетчатки и кровеносных сосудов, снижает отеки, боли и воспаления при артритах; помогает противостоять повреждениям тканей,  способствуя регенерации хрящей, Способствует выработке синовиальной жидкости – природной смазки в суставах, уменьшение выработки которой и вызвано артритами, бурситами, механическими повреждениями суставов и другими заболеваниями. Уменьшает и даже снимает боль, поэтому он необходим при поражении суставов позвоночника, тазового пояса и ног.

Цинк - исключительно важный микроэлемент, о котором мы всегда должны помнить! Цинк входит в состав более 100 ферментов, в том числе, в состав супероксиддисмутазы (сильный антиоксидант, вырабатываемый самим организмом) и тем препятствует образованию свободных радикалов. Наличие микроэлемента цинка в организме человека способствует нормальному протеканию процессов развития костной ткани, стимулирует рост и деление клеток, регенерацию тканей, Исследования показали, что уровень цинка в крови больных ревматизмом и артритом ниже, чем в крови здоровых. Ученые провели интересный эксперимент. Группу из 24 пожилых больных хроническим ревматизмом с деформацией суставов разделили на две подгруппы. Одна получала в течение 3 месяцев препараты цинка, а другая – нет. Уже через месяц те, кто получал цинк, почувствовали себя значительно лучше: у них ослабли боли, стали меньше опухать суставы. В конце эксперимента, т.е. через три месяца у них улучшилась подвижность суставов по утрам, они могли совершать длительные прогулки. В контрольной группе, не получавшей цинк, заметных улучшений не отмечено.

Малоподвижный образ жизни

Синовиальная жидкость вырабатывается только в движении, а отсутствие активности вызывает те же самые застойные явления, «зашлаковку» синовиальной жидкости.        

Заботьтесь о ваших суставах и помните, что их безотказная работа определяется здоровьем организма в целом! Не забывайте пить пресную воду, чтобы избежать обезвоживания; употреблять пищу и минеральную воду с высоким содержанием микро-и макроэлементов и не забывайте о физической активности.

 

1

Почитать еще

Водопроводная вода — одна из причин заболевания раком?

Как вы думаете, можно ли пить водопроводную воду? Многие назовут этот вопрос риторическим, и будут правы, так как даже дети знают, что воду из-под крана пить нельзя. Но вы даже не догадываетесь, насколько может быть…
68920
7

Взрослеем, но не стареем или уход за кожей во всех возрастах

Девушки всех возрастов любят и ценят косметику за ее искусность в красоте. В особенности это касается декоративной косметики. Чего стоят одни только игры малышей с губной помадой алого цвета у зеркала со словами: «Мам,…
3972
0

Болезни: лекарства или вода?

C детства нас учат к определенной схеме поведения: если наступила болезнь или недомогание — прими лекарство. Государство в неусыпной заботе о населении наращивает производства медикаментов. Иного медики нам не…
90732
0

Инфографика

Вода творит чудеса!

Полностью замена воды в организме происходит за 25-28 дней. Если пить воду, за месяц можно обновить свой организм на 75%. …
7333
0

Как распознать инсульт и спасти жизнь

Сохраните себе эту памятку и поделитесь ею с другими, возможно она поможет вам спасти жизнь человеку.…
12654
0

Сколько нужно спать

Какое время для сна требуется человеку в разном возрасте. …
6436
0

Наша продукция

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
0
Гостевой
Заголовок не отражает смысл статьи... Всё это известно простому обывателю, малость интересующемуся своим здоровьем. Все настолько банально и общедоступно, что не поленился оставить комментарий... Статья бесполезна и противоречива. В старости и с больными суставами бегать надо очень аккуратно! В возрасте лучше всего использовать эллиптический тренажер. ВАША СТАТЬЯ, КАК И ЧЕЛОВЕК ПРИ РОЖДЕНИИ СОСТОИТ НА 90% ИЗ ВОДЫ!!!!!!!!!
Имя Цитировать 0
0
Гость
B, вместе с тем, по-прежнему пьем ПИВО, а не ВОДкУ.
Имя Цитировать 0
0
Гость
Доброго утра. Читала статью с мыслями о своей травме, связанной с суставами. Это не шутки, все вроде как прекрасно понимают. Люди годами могут активничать, способствовать выработке вещества, предотвращающего возникновения стертости хрящей, однако проблема все равно встанет рано или поздно. С возрастом продуцирование элементов в организме ослабевает, поэтому возникают проблемы, которые, казалось бы, вы пытались устранить еще в молодости.
Имя Цитировать 0
0
Гость
Скоро год, как у меня вместо правого тазобедренного сустава - титановый шарнир. В принципе, самочувствие значительно лучше, чем год назад, и хожу также, как на здоровых ногах (только не бегаю, разве что), но понимаю, что лучше бы было заранее знать о реальности такой перспективы, и постараться избежать этого.
Имя Цитировать 0
0
Лариса
DN22DЗамечательная статья! Вот только молодёжь не читает,жаль! Не все уделяют внимание своему здоровью,увы!!!У меня взрослый сын-бесполезно напоминать ему о пользе чистой воды,он всё равно литрами пьёт газированные сладкие напитки,ест чипсы,кириешки и прочую дрянь,а вот достать до пола ладонями не может-спина болит,уже был бурсит,остеохондроз,а его и это не останавливает! Очень жаль,что в молодости мы уверены,что всегда будем молоды и здоровы без каких-либо наших усилий.
Имя Цитировать 0
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений

При покупке данного товара, вы получаете подарок на выбор.