+7 800 100 15 15
*бесплатно по России
Пн-Пт 9:00-19:00 ,
Сб 9:00-17:00

7 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

Бывает так, что вы вдруг чувствуете навалившуюся усталость, резь в глазах, тяжесть в голове, при этом туго соображаете и не можете ни на чем сосредоточиться? Вы отлично знаете причины, но будет не лишним напомнить их еще раз.

7 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

1. Недосыпание.

Сильное недосыпание чревато тем, что различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное подвергание организма недосыпанию влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака.

Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара.

Чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают. Причем исключить нужно не только сладкие продукты, но и пакетированные соки и лимонады, так как они содержат до 10 кубиков сахара на литр.

4. Стресс.

Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал!

5. Курение.

Никотин сужает сосуды мозга. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

6. Солнце.

Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Ультрафиолет регулирует кровообращение и способствует выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение человека. Мы должны хотя бы 10-15 минут в день уделять прогулке на свежем воздухе.

7. Вода.

Недостаток воды приводит к уменьшению объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать много информации. При дефиците воды в 2 – 3% работа мозга замедляется, при 8% у человека начинаются галлюцинации, 10% - кома, больше 12% - летальный исход. Недавние исследования установили, что прием стакана воды ускоряет мыслительную реакцию и способствует в принятии быстрого решения в той или иной ситуации.

Эксперты проводили эксперимент на 10 000 добровольцах в возрасте 30-35 лет. Одним предлагался сухой завтрак, а другим тот же завтрак со стаканом воды, в результате те которые пили воду, показывали лучший интеллектуальный результат в предложенных специалистами тестах.


0

Почитать еще

Как узнать о нехватке воды в организме?

Идя на поводу у вкусовых рецепторов, многие из нас почти полностью исключили воду из своего дневного рациона. Увы, все эти напитки, позволяющие взбодриться, получить кайф, не являются водой, в них разрушена водная…
48987
4

Его Величество МАГНИЙ

О важности магния (Mg) для организма человека написано много. Он   относится к жизненно необходимым элементам, и при этом является дефицитным. Дефицит его в Москве и в больших городах составляет  17-20%.…
981
0

Знакомимся с макро- и микроэлементами: фтор, хлор, хром

Знакомимся с очередной группой химических элементов, от присутствия и работы которых во многом зависит здоровье наших органов и систем, а следовательно, здоровье всего организма в целом. Сколько, когда и зачем они…
207
0

Инфографика

Почему мы болеем и стареем

Хотите быть здоровыми, утоляйте жажду водой, а не напитками.…
2862
0

Показатели значения pH

Показатели значения pH у разных производителей воды.…
5516
0

9 плюсов ходьбы для здоровья

В чем польза ходьбы? Узнайте как обычная ходьба положительно влияет на ваше здоровье.…
7579
0

Наша продукция

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений

При покупке данного товара, вы получаете подарок на выбор.