7 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

Бывает так, что вы вдруг чувствуете навалившуюся усталость, резь в глазах, тяжесть в голове, при этом туго соображаете и не можете ни на чем сосредоточиться? Вы отлично знаете причины, но будет не лишним напомнить их еще раз.

7 вещей, отрицательно влияющих на мозг.

1. Недосыпание.

Сильное недосыпание чревато тем, что различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное подвергание организма недосыпанию влечет за собой отмирание клеток мозга.

2. Отсутствие завтрака.

Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара.

Чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают. Причем исключить нужно не только сладкие продукты, но и пакетированные соки и лимонады, так как они содержат до 10 кубиков сахара на литр.

4. Стресс.

Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал!

5. Курение.

Никотин сужает сосуды мозга. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

6. Солнце.

Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Ультрафиолет регулирует кровообращение и способствует выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение человека. Мы должны хотя бы 10-15 минут в день уделять прогулке на свежем воздухе.

7. Вода.

Недостаток воды приводит к уменьшению объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать много информации. При дефиците воды в 2 – 3% работа мозга замедляется, при 8% у человека начинаются галлюцинации, 10% - кома, больше 12% - летальный исход. Недавние исследования установили, что прием стакана воды ускоряет мыслительную реакцию и способствует в принятии быстрого решения в той или иной ситуации.

Эксперты проводили эксперимент на 10 000 добровольцах в возрасте 30-35 лет. Одним предлагался сухой завтрак, а другим тот же завтрак со стаканом воды, в результате те которые пили воду, показывали лучший интеллектуальный результат в предложенных специалистами тестах.


0

Почитать еще

12 Гениальных уловок, чтобы обуздать аппетит

Всем периодически хочется перекусить – будь то сладким, едой с высоким содержанием углеводов или газированными напитками, содержащими множество химикатов. Способность справиться с этими позывами голода – один из…
4990
0

Чем опасны обычные дезодоранты

Каждый день мы пользуемся дезодорантом. Но мало кто задумывается, как действуют дезодоранты или антиперспиранты. Насколько эффективно они защищают от пота и могут ли причинить вред здоровью.…
2491
6

Как повысить иммунитет и не простужаться

У каждого из нас есть врождённый иммунитет и приобретённый. Врождённый атакует всё и сразу, особо не разбираясь. Именно благодаря ему мы испытываем все те симптомы ОРЗ, которые заставляют нас чувствовать себя такими…
1040
0

Инфографика

Из чего состоит человек

Человек это сложная биологическая машина, из чего же она состоит?…
604
0

Топ 10 самых вредных продуктов

Всемирная Организация Здравоохранения опубликовала список самых вредных продуктов. Для вашего удобства мы сделали инфографику …
3056
0

Вода творит чудеса!

Полностью замена воды в организме происходит за 25-28 дней. Если пить воду, за месяц можно обновить свой организм на 75%. …
1539
0

Наша продукция

  • Комментарии
  • Вконтакте
  • Facebook
 
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Отправить Отменить
Защита от автоматических сообщений

При покупке данного товара, вы получаете подарок на выбор.