Личный кабинет
Худеем вместе с водой
Избавление от лишнего жира в понимании женщин —это крайне мучительная и дорогостоящая процедура. Необходимо отказывать себе во всяких вкусняшках, покупать дорогостоящие добавки, приспособления для фитнеса. Но редко кто задумывается, что обычная вода – это самое эффективное средство для похудения.
Как может помочь нашей фигуре питьевая вода? Какие средства на её основе используют для похудения? Как принимать воду, сколько пить в сутки? Все эти вопросы требуют ответов экспертов.
Вода для похудения
Самая обычная питьевая жидкость принимает активное участие в важных процессах нашего организма. Вода избавляет клетки от токсинов, расщепляет жировые клетки, доставляет кислород органам и системам. Кроме того, обычная питьевая жидкость используется в диетологии как эффективное средство утоления ложного чувства голода. Зачастую мы хотим не есть твердую пищу, а именно пить воду.
Однако вода творить чудеса только в комплексе мер. Другими словами жидкость выступает топливом для нашего метаболизма, а вот двигателем является мы сами. Поэтому чтобы похудеть, нужно хорошо попотеть.
Почему с водой проще худеть?
Воду можно и нужно не только пить в достаточных количествах, но и регулярно проводить водные процедуры. Например, гидромассаж, контрастный душ, ванны и баня, водная аэробика и плавание в бассейне, помогут быстрее разогнать метаболизм и избавиться от лишних килограммов.
В бассейне худеют все!
В воде мы кажемся легче, потому что жидкость поддерживает наши тела наплаву. Однако для того чтобы сделать в воде самое элементарное движение ногой, рукой или телом потребуется затратить куда больше энергии, чем на суше. При этом травматизм занятий в бассейне практически равен нулю —нет растяжения связок и повреждений суставов.
Занимаясь в воде, человек получает и дополнительный массаж проблемных мест, что повышает тонус организма и помогает избавиться от целлюлита. Кстати, чтобы регулярно заниматься в бассейне не нужно уметь плавать.
Занятия в воде помогут восстановить моральное состояние, избавиться от стрессов и тревог. Если посещать групповые занятия, то это ещё и довольно весело.
Ванна для худеющих женщин
Если нет возможности регулярно посещать бассейн, то можно заменить его ванной. Например, в воду добавляют эфирные масла, соль, соду и травяные настои. Все это способствует быстрому восстановлению организма после трудового дня, притупляет чувство голода и разгоняет метаболизм.
Чтобы прием ванны был максимально эффективен, придерживайтесь следующих правил:
- Принимайте ванну 1 раз в сутки по 20-30 минут.
- Лучше находиться в ванне в сидячем положении, чтобы вода доходила до нижних ребер.
- Не купайтесь в ванной на полный желудок.
- Проконсультируйтесь с врачом, если используете водные процедуры в ванне для похудения.
Водная диета и правила питания
Главный принцип диеты на воде заключается в приеме питьевой жидкости за 30-40 минут до еды, а также натощак утром. После пробуждения следует выпить 200-300 грамм обычной воды, чтобы нормализовать баланс в теле, подготовить ЖКТ и «разбудить» метаболизм. Рекомендуется пить воду комнатной температуры, она более всего подходит клеткам в качестве питательной жидкости.
Придерживайтесь следующих правил, если хотите быстро похудеть:
- Пейте в день 8-9 стаканов воды, без учета чая, кофе и прочих напитков.
- Если сырая вода не нравится по вкусу, добавляйте сок лимона, ломтик лайма или другого цитруса.
- Пейте чистую воду. Вы можете заказать бутилированный продукт высокого качества в нашей компании «Воды здоровья».
- Не ешьте во время водной диеты жирную, соленную и жареную пищу. Также откажитесь от мучных изделий высшего сорта, сахара, колбас и прочих полуфабрикатов.
- Не запивайте во время еды. Вода разжижает кислоту в ЖКТ и приводит к плохому перевариванию пищи.
- Длительность диеты —не более 1 месяца. Обязательно следите за самочувствием и консультируйтесь с врачом.
- Соблюдайте правильный образ жизни, ложитесь спать до 23-00, пейте больше воды и после диеты, ешьте больше полезной пищи —овощи, фрукты, зелень.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
